Air memegang peranan
yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Bahkan, 60% dari tubuh manusia
terdiri dari air. Manusia dapat bertahan hidup sekitar 1 bulan tanpa makanan.
tetapi, manusia hanya bisa bertahan selama beberapa hari tanpa air. Oleh karena
itu, air merupakan salah satu unsur penting yang harus selalu dicukupi dan
dipenuhi. Minuman yang kita minum sehari - hari merupakan salah satu cara untuk
memenuhi kebutuhan air bagi tubuh. Tetapi, tidak semua minuman yang kita minum
tersebut dapat bermanfaat ataupun menyehatkan tubuh. Hal ini karena, ada
beberapa jenis minuman yang justru dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi
setiap hari dan dalam jangka waktu yang lama, seperti minuman yang mengandung
pengawet maupun pemanis buatan.
Meskipun demikian, ada
juga beberapa jenis minuman yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Selain
dapat menghilangkan haus, beberapa minuman ini juga dapat memberikan manfaat
lainnya seperti dapat memperkuat daya tahan tubuh, menyegarkan tubuh dan
fikiran, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini merupakan
beberapa jenis minuman yang terbukti ampuh dalam membantu menurunkan berat
badan, yaitu :
1. Air putih
Air merupakan unsur
terpenting yang menyusun kehidupan. Tanpa adanya air, dunia tidak mungkin
berkembang dan berbagai makhluk hidup tidak mungkin mampu melangsungkan
kehidupannya. Air putih merupakan minuman dasar yang harus rutin dikonsumsi
oleh setiap orang. Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, anda disarankan
untuk mengkonsumsi paling tidak 2 liter air setiap harinya. Dengan rutin
mengkonsumsi air putih, maka racun - racun yang ada dalam tubuh anda ikut larut
dan dibuang melalui urine. Ginjal anda pun menjadi semakin sehat jika anda
rutin mengkonsumsi air putih. Selain itu, air putih juga dapat membantu anda
mengurangi asupan minuman tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan
pembakaran lemak dan kalori, serta dapat membantu melancarkan pencernaan.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan
minuman yang memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah tinggi. Kandungan
antioksidan yang ada didalam teh hijau diketahui dapat membantu meningkatkan
pembakaran lemak sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, dengan
rutin mengonsumsi teh hijau, maka anda akan memperoleh segudang manfaat lainnya
seperti mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan obesitas.
3. Kopi hitam
Kopi sebenarnya
termasuk minuman yang rendah kalori. Tetapi kalori pada kopi dapat meningkat
drastis jika ditambahkan dengan sirup, whipped cream, susu tinggi lemak,
ataupun pemanis buatan. Kopi hitam original mengandung kafein yang bersifat stimulan
bagi tubuh. Kandungan kafein ini diketahui dapat membantu menurunkan berat
badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme,
serta merangsang pembakaran lemak sehingga menjadi lebih efektif.
